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圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

兼具知性、美貌、幽默於一身的陶晶瑩，一直都是許多人心中最佳女主持人之一。今(2015)年已45歲的陶晶瑩，儘管已經是兩個孩子的媽咪，可是外表卻保持的相當完美，要維持這樣的凍齡肌可不容易，除了從食補與保養下手之外，甚至連「心」也要跟著一起凍齡呢！

▲陶晶瑩為台灣知名女主持人。(圖／翻攝自網易娛樂、痞客邦)

保養重清潔與保濕

根據媒體報導，陶晶瑩曾公開表示自己對於保養，可是屬於「懶人派」，在夏天時，臉部清潔過後只會塗抹上保濕乳液，偶爾再使用美白產品即可。陶晶瑩在保養的時候相當注重臉部的清潔，因此在卸妝方面會多花點時間，把肌膚上殘留的彩妝給徹底清除。

除此之外，陶晶瑩也透過媒體表示，自己相當注重保濕，尤其夏天在冷氣房中，人體內的水分流失得更快，平時會利用保濕美容液加強肌膚的水嫩度，並且也會從體內補水，常常喝水，填補身體內所流失的水分，以免肌膚變得乾燥。

▲肌膚保濕是陶晶瑩的保養重點。(圖／翻攝自陶晶瑩粉絲團)

利用按摩油加強臉部循環

一般女性大多會因為壓力大而導致血液循環變得較差，這個時候陶晶瑩則會選擇使用按摩油，搭配按摩手法按摩臉部，能夠加強臉部的循環，讓肌膚恢復光澤，並且能夠利用按摩的方式，讓按摩油內的養份深入到肌膚底層，改善肌膚的狀態。

飲食以養生為主

在食補上，陶晶瑩注重養生，飲食較為清淡，以前特別愛吃麻辣鍋的她，甚至一個星期可以吃三到四天，體重甚至暴增了27公斤，但是陶晶瑩在七個月內恢復苗條身材，就是靠著飲食的轉變與運動，讓身材變得夠為苗條。根據媒體報導，陶晶瑩也會在餐前食用熱湯，能夠增加飽足感。

▲除了亮麗的外表，陶晶瑩更有著聰明的腦袋。(圖／翻攝自陶晶瑩粉絲團)

除此之外，陶晶瑩在飲食上也會盡量避免食用油炸類食物、高糖份食物與高澱粉類的食物，以免發胖。飲用無糖豆漿、食用花椰菜或是其他蔬果、食用五穀飯等，都是陶晶瑩養生的秘方，才能夠維持凍齡的肌膚。

羽毛球、游泳、騎腳踏車維持身材

至於運動，陶晶瑩每週六喜歡和老公李李仁打打羽毛球，甚至一打就是三個小時，並且每周堅持游泳兩到三次，偶爾也會和孩子一起騎腳踏車運動來維持身材。陶晶瑩也表示，想要保持苗條，適度的運動和充足的睡眠可是相當重要的。

▲陶晶瑩也透漏，自己凍齡的秘訣就是和家人每天累積「小確幸」。(圖／翻攝自陶晶瑩粉絲團)

家庭生活相當美滿的陶晶瑩，也透過媒體表示，自己凍齡的另一個方法，就是身邊的家人們。與家人們所累積「小確幸」，保持每天愉悅的心情，從內而外散發幸福，就能夠讓自己的外表看起來更年輕。陶晶瑩甚至表示，這種自然的幸福感，就是凍齡最好的方法。

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